喝水不是越多越好 要根据体况定水量
我要评论正常情况下，成年人的据体每日饮水量在1000―1500毫升。其中，况定既包括我们直接喝进去的水量水，还包括摄入食物中所含的喝水好根水。需要指出的据体是，喝水量应因人因时而异，况定比如身高体壮的水量人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，喝水好根人们排汗多，据体也应该多喝点水。况定
再有，某些疾病，喝水好根如发烧、据体慢性炎症、况定便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
当然，人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或肠胃不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。
到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃“雪上加霜”，造成消化不良。
此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。
相关文章
螃蟹要蒸多久才能蒸熟，冷水开火20分钟或水开15分钟 — 神奇养生网
每年中秋节前后，是吃螃蟹的黄金时期，也是绝对不能错过的美味，但螃蟹要蒸多久才能蒸熟呢？很多人将螃蟹买回来，却不知道该如何处理，没蒸熟的螃蟹不能吃，但蒸老的螃蟹也不好吃，所以火候的把握很重要，一般需要根2025-05-25
中国唯一没有地震的省份，浙江/1949年以来没有发生过强震 — 神奇养生网
很多人好奇中国唯一没有地震的省份是哪个，它永远都不会发生地震吗？其实不存在永远不会地震的省份，只是震级有大小之分。据说浙江在1949年以来，是唯一没有发生过六级及以上规模强震的省份，但不能说浙江没有发2025-05-25
卡介苗是预防什么病的，儿童结核病/出生后24小时内接种 — 神奇养生网
卡介苗是预防什么病的？预防结核病，像肺结核、淋巴结结核、结核性脑膜炎等。一般在出生后的24小时内接种，接种后3个月左右，还需要试验是否接种成功，没有产生相应抗体的话，还要重新接种卡介苗。卡介苗是预防什2025-05-25
爬楼梯能减肥吗，可以(上下6层楼相当于慢跑1000米) — 养生百科网
怎么能减肥一直是大家关注的问题，很多人想减肥又不想跑太远，家里又施展不开，想到平时爬楼梯的时候会气喘吁吁，感觉消耗非常大，于是就想知道爬楼梯能减肥吗？如果爬楼梯可以减肥，那就不用外出跑步，每天上下班就2025-05-25
十种最佳降糖主食，燕麦/玉米/荞麦均在其中(附降糖菜菜谱) — 神奇养生网
如果想要降血糖的话，是需要注意的，任何食物其实都是有升糖的作用的，直视快慢是有差别的，对于想要控制血糖而言，是可以注意摄入低升糖指数的食物的，十种最佳降糖主食的摄入，也是需要注意适度的。十种最佳降糖主2025-05-25
文旦和柚子的区别，产地/外形/口感皆不相同(附文旦挑选方法) — 养生百科网
柚子是冬季生产的一种水果，在我们生活中非常常见，味道酸酸甜甜营养价值高，就连柚子皮都有非常多的功效作用，但是可能很多人都没有听说过文旦这个水果，文旦和柚子的外形很像，有人说文旦就是柚子，有人却说不是，2025-05-25
最新评论